cos nie tak

[...] poszly dobrze , była moc , lydki tez mocno załatwione , siadac było trzeba po każdej serii na dupe bo nie dalo się ustac... przygotowałem od razu miske na jutro do pracy , cos mało kcal mi wyszlo w misce na dzisiaj , jakos będzie trzeba to podbic , cos się pomyśli... miska rzodkiewka , smietana ok.50g , ogorki [...]

[...] %-) jakies większe zakupy w weekend bo piers w promo w kauflandzie 11,95 to wezme pare kilo... miska ogorki , papryka , przed ostatni posiłek z miski był pierwszy , cos się pokrecilo w zrzucie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f90cb88f93f447ea7402b2cea34e9c6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/825db167b1b2427ead61131a86fe5d9c.jpg [...]

fAlon_ TAK. Zaświadczenie z nowej szkoły ze sie uczysz w zupełności wystarczy. Nie musisz też im nic mówić dlaczego nie uczysz sie w poprzedniej szkole,to nie policja,nie musza tego wiedzieć. No chyba ze babka po prostu grzecznie zapyta,wiec żeby na chama nie wychodzic to mozesz coś tam powiedzieć(nawet jak powiesz prawde to nic Ci się nie stanie) [...]

fAlon_i jeszcze pytanko, jakbym np. nie przyniosl zadnych dokumenotw ze soba, to co wtedy ? odrazu bilecik ? to po co w ogóle iśc jak nic nie masz ze sobą? Bileciku tak od razu się nie dostaje. Jak Ci termin stawienia do WKU nie pasuje bo coś Ci wypada w tym czasie to dzwonisz do nich i mówisz że jest taka i taka sytuacja i że nie mozesz o [...]

Witam po ponad roku nieobecności na forum... a tak naprawdę mijają właśnie dwa lata od mojego "pierwszego razu" z Roa/Izo. Nie będę rozróżniał obu specyfików, bo de facto to jest to samo. Przez lata miałem problemy z trądzikiem, maści na twarz przyjąłem tyle, że nie sposób zliczyć, różne antybiotyki i inne..dziś mam 23 lata. I powiem wam [...]

[...] te gwiazdki przy ćwiczeniach oznaczaja wstepne lekkie serie, ktore maja mnie przywyczaic do ruchu a nie zayebac na dzien dobry. Biednie z filmami, ale partner treningowy cos pisal, ze w tym tygodniu mamy krecic wiec luz. Jutro albo zaatakuję plecy, albo zrobię samo cardio plus filmik z testu rozpuszczalności Bcaa.Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027a378272ad4994955f13c3e960b57a.jpg PLECY-ŁYDKI Witam wszystkich. Dzisiaj porządny trening pleców ! Rzygania nie było, ale pompa rozsadzała plecy na maksa. Każde włókno na plecach czułem, nie było miejsca na grzbiecie które było by źle przetrenowane. Trening mega zayebisty ! :-D TRENING ________________________________ [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46d4bcb7ff427f8d2eb67854e04625.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f023ff277149288c8ee15bb58adbe9.png Witam, ostanie dni testu ! Treningi pełną parą, trenuje intensywnie i ciężko, nawet podczas świąt, bez odpuszczania. Wykonałem kolejno 18 trening bicepsów oraz tricepsów + 35 minut aerobów. Oraz 19 trening nóg oraz 35 minut [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

[...] Tak jak na fotkach, poszła pizza, nie znam makrosów i kalorii ale na pewno sporo.. twaróg z dżemem, bułki z dżemem.. myśle ze spokojnie dzisiaj 5k kalorii peknie i na pewno cos kolo 6-8g węgli, tłuszczu też sporo.. ale potrzebowalem juz takiego ładowania, bo psychicznie zaczynało robić sie źle .. do tego poszła również Cola ale Light, bo [...]

[...] to przeciez biceps nie zmaleje ci z 43 do 33cm ktore miales gdy zaczynales swoja przygode z silka..... spadki w postaci masy miesniowej sa niewielkie, a poza tym istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa, wiec po zakonczonej redukcji szybko wrocisz do formy sprzed odchudzania.... wiec nie boj sie i tak nie stracisz wszystkich ciezko [...]

D3 z omega3 ma malo wspolnego. D3 z olejem rybim szerzej, ma coś wspolnego. Jako ze wit d3 mozna znalezc w rybach w sladowych ilosciach, tak samo mozna ja znalezc w oleju rybim. srednio jest jej 90IU/ml. dlatego uzupelniac diete w wit d opeirajac sie tylko na jedzeniu rybjest bledem ze wzgledow jakosci wod w jakich zyja obecnie ryby, wg mnie [...]

Reyn, swego czasu bylo wiele dyskusji na temta tych wszystkich ab_gowien (chodzi o stawy), jestes z nami od niedawna i przejrzyj czasem archiwum zanim cos napiszesz... nie chodzi mi o to czy dziala czy nie bo osobiscie bym tego nie kupil, a o zabieraniu, badz nie glosu na forum napewno nie powinienes Ty decydowac "Doskonałość tak samo nie [...]

[...] 3 miesiące utrzymać dobry poziom testu to spore wyzwanie, ale nie bez powodu zostaliście do tego testu wybrani więc pokażcie , że Was na to stać. Za ok 6tyg jeden z Was niech zbierze mi komplet zamówień na drugą turę (500zł + te pojedyncze historie jak u kogoś cos tam brakowało to proszę mi to wtedy opisać i rozpisać) i mi podesle na maila

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3daebb7064ac47ec915b2f5e301a4f25.jpg Jako że wczoraj zjadłem dużo. No dobra, bardzo dużo %-) To dziś cały trening był morderczy !!! Piekielne palenie ! Bardzo udany trening, dawno tak nie skatowałem barków. Jutro będzie bezruch obręczy barkowej z powodu zakwasów coś czuje :-D Zapnijcie pasy :-P BARKI unoszenie na boki [...]

26 MARCA 2014 ORAZ 27 MARCA 2014 26.03.2014 Dzień wolny od treningu. Zakwasy na klacie duże :-) Tradycyjnie na kuchni od 7:30 do 14:30. Zmęczenie daje się we znaki. Dieta tradycyjna bez rewelacji bo wolę zjeść coś prostego i szybkiego do przygotowania i mieć np czas aby się kimnąć w dzień. tradycyjnie do sniadania whey c6 50g na kuchni 2x200g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/656b42b9dc774586b6ec2dfe6413c82d.jpg Także jest wypiska. Dziś byłem razem z dobrym kolegą na innej siłowni. Zastanawiamy się czy się nie przenieść na jakiś czas właśnie na tą siłownie. Żeby było coś innego. Więc był test wszystkiego co się da. I wyszło tak że zrobiliśmy klatę, plecy i barki %-) Mega trening, zajechałem [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 15 luty DNT Totalny dzień odpoczynku , spedziłem go w domu lezac , robiąc posiłki ogólnie relaksik , od jutra startuje z nowym planem treningowym a bedzie wygladać tak : Pon PLECY 1 + Bic lekko -drążek szeroko 5x8-6 ciężko -wiosło sztanga leżąc na ławce płaskiej 5x10 + dropset w osttniej [...]

[...] gotowy na odbycie sluzby wojskowej a ja nato ze to jakas pomylka bo chce kontynuawac nauke i chcialbym to wyjasnic z dyrekcja wiec mi dali jeden dzien na wyjasnienia ^^ to ja zapisalem sie do inne szkoly huh i tak robie co rok zapisuje sie wplacam 150 zl i rok z glowy... a wiecie cos kiedy bedzie wojsko zawodowe ponoc byl juz ostatni nabor ????

Coś w temacie. Tym razem kilka słów na temat badania z 2010: Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029377 ) Czyli o tym jak nadmierne spożycie fruktozy powoduje objawy zespołu metabolicznego u dorosłych [...]